kost-og-ernæring

Proteiner, kulhydrater og fedtstoffer spiller en vigtig rolle inden fysisk aktivitet, da de giver den nødvendige energi til træning og fremmer muskelgendannelse. Ved hvad du skal spise inden træning

Efter gymnastik kan vægttræning eller endda løbe, at spise en frugtsalat blandet med fedtfattig yoghurt og en smule granola hjælpe med at holde alt stivt, fordi dette er et måltid rig på magre proteiner og kulhydrater, ideel til

Find ud af, hvad der kan ske med overdreven proteinforbrug, relaterede symptomer, kosttilskud og den anbefalede mængde.

Thaioba er en stor bladgrøntsag rig på næringsstoffer som fibre, vitamin A, B og C, jern, calcium og fosfor, der hjælper med at forhindre sygdomme som anæmi, osteoporose og forbedrer tarmen. Lær alle fordelene ved taioba og hvordan man forbruger

Açaí er rig på antioxidanter og gode fedtstoffer, hvilket hjælper med at forhindre åreforkalkning, kræft, anæmi og Alzheimers. Se flere fordele, og hvordan du bruger denne frugt.

Prebiotika er stoffer, der findes i nogle fødevarer, der tjener som substrat for visse mikroorganismer, der er til stede i tarmen. Find ud af, hvad de er til, hvilke fødevarer der kan findes, og hvad er forskellen mellem probiotika

Organisk silicium er til stede i fødevarer som havre, majs, ris og byg, men det kan findes som et kosttilskud i flydende eller kapselform. Dette mineral kan indikeres for at styrke negle, hår og endda hjælper med foryngelse

Forbruget af brændt mad kan være dårligt for dit helbred på grund af tilstedeværelsen af ​​et kemikalie, kendt som acrylamid, hvilket øger risikoen for at udvikle nogle kræftformer, især i nyrer, endometrium og æggestokke. Dette stof

Dryppende citrondråber eller at give barnet is før måltider hjælper med at forbedre appetitten. Se flere tip for at sikre dit barn en god ernæring.

Hvedeintolerance er relateret til vanskelighederne med at fordøje gluten, som også findes i andre kornarter, såsom byg, rug eller havre. Derfor har enhver, der har madintolerance over for hvede, generelt intolerance over for gluten. Symptomer

Vitaminer er organiske stoffer, som kroppen har brug for i små mængder, hvilket er vigtigt for kroppens funktion. Find ud af, hvad de er til, hvilke fødevarer du skal spise, og hvad konsekvenserne af din mangel er

Kulhydrater, også kendt som kulhydrater eller saccharider, er molekyler til stede i fødevarer, hvis hovedfunktion er at give energi til kroppen. Forstå bedre forskellen mellem enkle og komplekse kulhydrater, hvad de er til og

Fisk og skaldyr, paranødder, appelsiner og æg er madindstillinger for mennesker med hypothyroidisme. Allerede fødevarer som broccoli og rig på sukker, tilsætningsstoffer og kunstige farver bør indtages i moderation. Forstå bedre, hvad folk

Enteral ernæring er en type mad, der tillader administration af alle næringsstoffer eller en del af dem gennem mave-tarmsystemet. Ved, hvornår det er angivet, og alt om denne type mad

Fødevarer, der holder tarmen, inkluderer f.eks. Kogte æbler eller gulerødder eller brød med hvidt mel og er indiceret til at forbedre løs tarm eller diarré. Se en mere komplet liste over de vigtigste fødevarer, der holder tarmen

Vand er ekstremt vigtigt for den menneskelige krop, men når det indtages i overskud, kan det forårsage ubalancer i kroppen. Forstå bedre, hvad der kan ske i kroppen, hvis du drikker overskydende vand, og hvad du skal gøre

Macadamia er en frugt rig på næringsstoffer som fibre, proteiner, sunde fedtstoffer og mineraler, der medfører mange sundhedsmæssige fordele såsom at bekæmpe frie radikaler, forbedre tarmens funktion og hjælpe med at tabe sig. Bedre dine fordele bedre

Fødevarer rig på asparagin er hovedsageligt fødevarer rig på protein, såsom æg eller kød. Asparagin er en ikke-essentiel aminosyre, der produceres i tilstrækkelige mængder af kroppen og derfor ikke behøver at indtages gennem

Hudfri kylling, hvidt brød og yoghurt hjælper med at kontrollere opkastning og diarré hos barnet, der gennemgår kræftbehandling. Se andre fødevarer, og hvad du skal undgå.

Macadamia er en frugt rig på næringsstoffer som fibre, proteiner, sunde fedtstoffer og mineraler, der medfører mange sundhedsmæssige fordele såsom at bekæmpe frie radikaler, forbedre tarmens funktion og hjælpe med at tabe sig. Bedre dine fordele bedre