7 fordele ved arginin og hvordan man bruger

Arginintilskud er fremragende til at hjælpe med til dannelse af muskler og væv i kroppen, fordi det er et næringsstof, der virker på at forbedre blodcirkulationen og regenerere celler.

Arginin er en aminosyre produceret i den menneskelige krop involveret i forskellige funktioner i kroppen, såsom forbedret heling, stimulering af immunsystemet og muskel ydeevne.

På denne måde er arginin en glimrende måde at nære kroppen på, da den har følgende fordele:

1. Det er forfriskende og hjælper i genopretning fra træthed og træthed, da det forbedrer muskulære præstationer;
2. Det øger musklerne, da det forbedrer blodgennemstrømningen til musklerne;
3. Forbedrer sårheling, da det hjælper med dannelsen af ​​væv;
4. Hjælper med at eliminere toksiner fra kroppen, da det hjælper med leverenes virkning
5. Hjælper til behandling af seksuel dysfunktion, fordi det forbedrer blodcirkulationen gennem kroppen;
6. Forbedrer immuniteten, da det stimulerer produktionen af ​​forsvarsceller
7. Styrker og fugter håret, da det øger keratindannelsen.

Desuden forbedrer arginin også hårets skønhed, styrker håret og gør det lysere. Men for at opnå alle disse fordele, bør man øge forbruget af fødevarer, der er rige på arginin eller følge tilskuddet på ca. 8 gram om dagen med råd fra lægen eller ernæringseksperten.

Hvor finder man arginin

Arginin kan findes i kapsel eller pulverform, og kan købes klar eller håndteres på apoteker. Der er også fødevarer med højt indhold af arginin, som let kan findes og er en stor naturlig kilde til denne aminosyre, såsom ost, yoghurt, nødder og nødder. Se den fulde liste over fødevarer, der er rige på arginin.

Det er meget almindeligt at bruge denne aminosyre til atleter, for at forbedre præstation og genopretning af musklerne, og også for personer med dårlig ernæring eller som har en diæt, der er lav i protein, for at udfylde manglen på dem i kroppen.

Det kan også tages alene eller i kombination med andre næringsstoffer som f.eks. Selen, vitamin A eller omega 3. Arginin bør imidlertid undgås i tilfælde af infektion med forkølelsessår, da viruset kan interagere med arginin, hvilket forårsager aktivering af sygdommen.

Hvordan man bruger arginin for at forbedre helbredelsen

En god måde at forbedre helingen med arginin på er at bruge kapsler 2 eller 3 gange om dagen uden at overskride den anbefalede dosis på 8 gram pr. Dag. Derudover kan den også bruges til sår i form af salver, fordi huden absorberer argininen, hvilket vil have en effekt på det sted.

Arginin er godt til sårheling fordi:

• Stimulerer udskillelsen af ​​hormoner, der er ansvarlige for at fremskynde helbredelsen af ​​kropsvæv;
• Hjælper med at opbygge nye celler, da det er en bestanddel af kollagen;
• Det har antiinflammatorisk virkning, hvilket forbedrer hudforholdene for at helbrede og reducerer risikoen for infektion;
• Det forbedrer cirkulationen, hvilket gør det muligt for mere blod at nå med ilt for at fodre cellerne.

Se videoen nedenfor for flere tips om hvordan du kan forbedre helingen gennem mad: