Under amning bør en kvinde undgå at forbruge fødevarer som alkoholholdige drikkevarer og for meget kaffe, fordi alkohol og koffein kan passere i modermælk og skade barnets helbred.
Derudover er det nødvendigt at observere, om barnet føles kolik eller græder mere efter moderen forbruge nogle fødevarer som mælk og derivater, jordnødder og rejer, fordi barnets tarme stadig er i dannelse og kan reagere med allergiske kriser eller sværhedsgrad i fordøjelsen.
Fødevarer, der bør undgås
Fødevarer, der bør undgås under amning, er:
alkohol
Hovedmaden, der skal tages ud af kosten under amning, er alkoholholdige drikkevarer, fordi alkohol reducerer absorptionen af næringsstoffer i moderens tarme og kan passere ind i mælken, hvilket forårsager døsighed og kan påvirke barnets nervesystem.
aspartam
Aspartam er et kunstigt sødemiddel, der synes at være usikkert under graviditet og amning. Ud over at undgå sødestoffer, der indeholder aspartam, er det også nødvendigt at undgå industriprodukter, der har dette sødemiddel i dets sammensætning, og det er nødvendigt at kontrollere produktets liste over ingredienser.
Det bedste valg at erstatte sukker er at bruge stevia sødestoffet, da det er helt naturligt og tilladt for alle stadier af livet. Lær hvordan du vælger det bedste sødestof.
Fødevarer til forbrug i moderation
Følgende fødevarer skal spises moderat under amning:
koffein
Fødevarer, der er rige på koffein som kaffe, cola, energidrikke, grøn te, matte te og sort te bør forbruges i små mængder, fordi koffein kan gøre barnet mere irritabelt og have problemer med at sove. Anbefalingen er at tage højst to kopper kaffe om dagen. Se også hvilke teer du ikke kan tage i amning.
Fødevarer, der forårsager gas
Fødevarer som bønner, broccoli, blomkål, kål, æg, hvidløg, løg, peber og søde kartofler bør også spises i moderation, fordi de kan forårsage gas i barnet, øge kramperne og gøre deres mad vanskelig.
Fødevarer, der forårsager allergi
Nogle fødevarer har tendens til at forårsage mere allergi og kan forårsage symptomer i babyen som rødme i huden, kløe, eksem, forstoppelse eller diarré. Hvis de er forbundet med mad, bør du se hvad der er blevet brugt 6 til 8 timer før barnet er fodret, især opmærksom på fødevarer som mælk og mejeriprodukter, soja, hvedemel, æg, jordnødder, nødder, majs og majssirup, sidstnævnte findes hovedsagelig i industrialiserede produkter.
Se flere tip i: Moder fodring under amning.
.jpg)
