Sådan sænkes triglycerider for at forhindre hjerteanfald

Triglycerider er en type fedt, der er til stede i blodet, som når det er over 150 ml / dL i fastende, øger risikoen for hjertesygdom og slagtilfælde for eksempel, især når kolesterol er også højt.

Andre konsekvenser af at have høje triglycerider kan være udviklingen af ​​aterosklerose, pankreatitis, hepatisk steatose eller lider af slagtilfælde eller cerebral iskæmi.

Så for hurtigt at sænke triglycerider kan der ud over 30 minutters daglige vandreture være en god løsning at spise oransje med bagasse, der er rig på opløselig fiber, og det hjælper naturligvis med at sænke mængden af ​​dette fedt i blodet.

Lavt triglycerider, under 35 ml / dL, kan indikere hormonelle problemer, underernæring, malabsorption af næringsstoffer eller ændringer i skjoldbruskkirtlen, og i disse tilfælde bør endokrinologen og kardiologen konsulteres.

Find ud af om du har risiko for at få et hjerteanfald

Hvis du ud over høje triglycerider har fedt i din mave, ser du risikoen for at udvikle hjertesygdom, diabetes eller hjerteanfald ved hjælp af følgende regnemaskine:

Hvad skal man spise for højt triglycerider

I tilfælde af høje triglycerider anbefales det at spise:

• Sunde fødevarer såsom salater, grøntsager, grøntsager, korn, magert kød, hvid ost;
• Undgå sukker ved at erstatte det med sødestof, når det er muligt;
• Bytt godteri til frisk frugt.

Ca. 80% af de triglycerider, der er til stede i blodbanen, kommer fra mad, så at spise sund er afgørende for behandlingen, så ved alt hvad du kan gøre hjemme for at sænke triglyceriderne højt i

Symptomer på høje triglycerider

Symptomerne på høje triglycerider er ikke altid til stede, men nogle tegn, der kan indikere, at triglycerider er høje, er:

• Akkumulering af fedt i maven og andre områder af kroppen;
• Små poser af lys farve, der danner på huden, især tæt på øjnene, albuer eller fingre, videnskabeligt kaldet xanthelasma.

Hvad der forårsager deres høje værdier er typisk, at der er dårlig kost og stillesiddende livsstil, men der er andre faktorer som indtaget af medicin og genetiske sygdomme. Det er også vigtigt at huske, at høje triglycerider forårsager forøget VLDL-kolesterol, en type dårlig kolesterol, som er ansvarlig for øget risiko for atherosklerose.

High triglycerider i graviditet

At have høje triglyceridniveauer i graviditeten er normal. I denne fase er triglycerider normale til tredobbelt, men alligevel er det vigtigt at øve regelmæssig fysisk aktivitet og mindske forbruget af fedtstoffer og kulhydrater og sukker.

For at få en naturlig behandling, se:

• Hjemmemedicin for triglycerider
• Jordnødde forbedrer humøret og beskytter hjertet