Naturlige svangerskabsforebyggende metoder hjælper med at forhindre graviditet uden brug af medikamenter eller udstyr såsom kondom eller membran. Disse naturlige metoder er baseret på observationer af kvindens krop og menstruationscyklus for at estimere den frugtbare periode.
Selvom disse metoder har fordelene ved at være helt naturlige og ikke bruge hormoner, har de også nogle ulemper, såsom at de ikke er fuldt effektive og forhindrer transmission af seksuelt overførte infektioner. Lær om de top 7 seksuelt overførte infektioner.
Naturlig prævention kræver ikke samleje i en kvindes frugtbare periode, hvilket kræver viden om menstruationscyklussen, som kan tage op til 12 cyklusser. I øjeblikket er nogle mobiltelefonapplikationer, hvor du kan indtaste data om menstruationscyklus, slim og temperatur, nyttige til at estimere den frugtbare periode.
De vigtigste naturlige præventionsmetoder er:
1. Kalender- eller notesblokmetode
Kalendermetoden, også kendt som tabellen eller Ogino Knaus-metoden, består i at undgå samleje i den frugtbare periode. Til dette skal man beregne begyndelsen og slutningen af den frugtbare periode baseret på menstruationskalenderen.
Kalendermetoden er baseret på de sidste 12 perioder. For at beregne den frugtbare periode skal man således trække 18 dage fra den korteste cyklus og 11 dage fra den længste cyklus. For eksempel skal du ikke have sex for en kvinde, hvis cyklusser spænder fra 28 dage til 30 dage, fra dag 10 (28 minus 18) til dag 19 (30 minus 11) i hver cyklus. Jo større variation i menstruationscyklusser, jo længere tilbagetrækningsperiode.
Kvinder med reguleret menstruationscyklus har bedre resultater med denne metode, men det er stadig en ineffektiv metode til at forhindre graviditet.
Se, hvordan du bruger tabelmetoden.
2. Basal kropstemperaturmetode
Den basale kropstemperaturmetode er baseret på kvindens kropstemperaturvariation, som kan være højere under ægløsning. Denne stigning i temperatur kan nå 2 ºC.
Det er en enkel metode, men det kræver tid og disciplin, fordi kvinden skal kontrollere temperaturen hver dag om morgenen, inden hun rejser sig. For at måle temperaturen kan du bruge det analoge eller digitale termometer, og målingerne skal noteres for at lave en graf og dermed observere de mest frugtbare dage, som er de dage, hvor temperaturen er højest. På disse dage bør kvinden undgå at have sex for ikke at blive gravid.
Denne metode er ikke helt effektiv, fordi faktorer som stress, søvnløshed, sygdom og endda den måde, hvorpå temperaturen måles, kan føre til en stigning i kropstemperaturen.
3. Cervikal slim metode
Metoden med cervikal slim, også kendt som Billings-metoden, er baseret på observation af vaginal slim. Lige efter menstruation bliver skeden tør, og under ægløsning produceres der krystallinsk, halvgennemsigtig, lugtfri og elastisk slim, der ligner æggehvide. Tilstedeværelsen af dette slim indikerer, at kvinden er frugtbar og ikke bør have samleje fra den første dag i slimens udseende og op til tre dage efter, at slimet er stoppet.
For at kontrollere forekomsten af slim skal en kvinde indsætte to fingre i bunden af vagina og analysere slimets farve og elasticitet.
Slimmetoden er ineffektiv, da mange tilstande, såsom vaginale infektioner, kan påvirke slimproduktion og dens konsistens. Se mere om hvordan livmoderhalsslim ser ud i ægløsning.
4. Syntotermisk metode
Den syntotermiske metode er en kombination af tabel, basale kropstemperatur og livmoderhalsslimmetoder. Derudover tager det højde for almindelige symptomer i den frugtbare periode som f.eks. Smerter og ømhed i brysterne eller mavekramper.
Ved at kombinere tre naturlige præventionsmetoder kan det være lidt mere pålideligt, men alligevel er det ikke fuldt ud effektivt og forhindrer ikke overførsel af seksuelt overførte infektioner.
5. Coitus tilbagetrækningsmetode
Tilbagetrækningsmetoden indebærer, at manden trækker penis ud af vagina på tidspunktet for ejakulation, hvilket begrænser chancerne for, at sæd når ægget. Imidlertid frigiver penis under forspil og endda før ejakulation slim, der kan indeholde sædceller, og selv uden ejakulation i skeden kan graviditet forekomme. Derudover er det nødvendigt for manden at have selvkontrol og kende det nøjagtige øjeblik, hvor han er ved at ejakulere. Alligevel kræver det meget tillid fra kvinden i sin partner at bruge tilbagetrækningsmetoden.
Denne metode har meget lav effektivitet ud over at afbryde parrets intime øjeblik. Lær mere om tilbagetrækning.
6. Ægløsningstest
Æggløsningstesten udføres med sæt, der måler mængden af luteiniserende hormon i urinen. Dette hormon er ansvarligt for modning af ægget og øges 20 til 48 timer før ægløsning. Testen indikerer således, hvornår kvinden går ind i den frugtbare periode og bør undgå samleje for at mindske chancerne for at blive gravid.
Æggløsningstesten kan købes på apoteker og er nem at bruge. Sådan gør du ægløsningstesten.
7. Amnings amenoré metode
Metoden til ammende amenoré er baseret på ideen om, at en kvinde ikke kan blive gravid, mens hun ammer. Denne periode er også præget af fravær af menstruation, kaldet amenoré.
I denne fase er kvinden ikke fertil, og hun vender normalt tilbage til ægløsning 10 til 12 uger efter fødslen.
Amningsprocessen er ikke en god svangerskabsforebyggende metode, da en kvinde kan ægløsning og ikke lægger mærke til det, hovedsageligt fordi der ikke er nogen forudsigelse for, hvornår menstruationen vender tilbage til normal. Derudover anbefales det ikke til kvinder, der ikke ammer.
Hjalp denne information?
Ja Nej
Din mening er vigtig! Skriv her, hvordan vi kan forbedre vores tekst:
Nogen spørgsmål? Klik her for at blive besvaret.
E-mail, hvor du vil modtage et svar:
Tjek den bekræftelses-e-mail, vi sendte dig.
Dit navn:
Årsag til besøg:
--- Vælg din grund --- Sygdom Lev bedre Hjælp en anden person Få viden
Er du sundhedspersonale?
NejLægeFarmaceutiskSygeplejerskeNæringsekspertBiomedicinskFysioterapeutSkønhedsperson
Bibliografi
- FERTILITETSVURDERING SAMARBEJDE TIL AT LÆRE VIDENSKAB. Metode til fakturering af ægløsning. 2017. Fås på :. Adgang til 2. december 2019
- BREUNER, Cora Collette. Naturlig prævention. Adolesc Med. 16. 603-616, 2005
