Hvad er L-Tryptophan og bivirkninger

L-tryptophan eller 5-HTP er en essentiel aminosyre, der øger produktionen af ​​serotonin i centralnervesystemet. Serotonin er en vigtig neurotransmitter der regulerer humør, appetit og søvn, og bruges ofte til behandling af tilfælde af depression eller angst.

Således kan l-tryptophan anvendes som et kosttilskud til behandling af stress og hyperaktivitet hos børn samt behandling af mild til moderat søvnforstyrrelse eller depression hos voksne. Ofte kan l-tryptophan endda findes i blanding af nogle midler til depression og i formlen af ​​nogle babypulver.

Pris og hvor man kan købe

Prisen på l-tryptophan varierer meget afhængigt af dosering, mængde kapsler og det købte mærke. I gennemsnit varierer prisen fra 50 til 120 reais.

Hvad er det for

L-tryptophan er indiceret, når der er mangel på serotonin i centralnervesystemet, som i tilfælde af depression, søvnløshed, angst eller hyperaktivitet hos børn.

Hvordan man tager

Dosis af l-tryptophan varierer alt efter det problem, der skal behandles og alder og bør derfor altid ledes af en læge eller ernæringsekspert. De generelle retningslinjer angiver dog:

• Stress og hyperaktivitet hos børn : 100 til 300 mg pr. Dag;
• Depression og søvnforstyrrelser : 1 til 3 gram pr. Dag.

Selvom det kan findes i form af et isoleret supplement, er l-tryptophan bedst fundet i forbindelse med medicin eller andre stoffer som f.eks. Magnesium.

Mulige bivirkninger

Nogle af de mest almindelige bivirkninger ved langvarig brug af l-tryptophan omfatter kvalme, hovedpine, svimmelhed eller muskelstivhed.

Hvem skal ikke tage

Der er ingen kontraindikationer for brugen af ​​1-tryptophan, men gravide eller ammende kvinder samt personer, der bruger antidepressiva, bør konsultere deres læge, før de starter 5-HTP-tilskud.