Ubehag i tidlig graviditet, såsom kvalme, træthed og trang, opstår på grund af de hormonelle ændringer, der er karakteristiske for graviditeten, og kan være meget ubehageligt for den forventende mor.
Disse ændringer er vigtige for at forberede kroppen til graviditet, fødsel og amning, men en del af ubehag skyldes det følelsesmæssige system af kvinden, der normalt ryster på grund af en blanding af lykke og bekymring. Men der er nogle enkle strategier, der kan hjælpe med at håndtere hver situation uden at skade kvinden eller barnet.
1. Sådan lindrer du motionssygdom
For at lindre bevægelsessyge under graviditet kan du købe et armbånd mod havsykdom på apoteket eller i onlinebutikker, fordi de trykker på et bestemt punkt på håndleddet og ved hjælp af refleksologi bekæmper det kvalme. En anden strategi er at suge ginger bullets. Andre tips omfatter suge en citron popsicle, undgå spisning af fede eller krydrede fødevarer og lave små måltider hver 3. time.
Kvalme er almindelig i tidlig graviditet på grund af hormonelle forandringer, hvilket øger surheden i maven, og livmoderens vækst, der skubber maven opad og forsvinder med at forsvinde omkring 3. eller 4. måned i svangerskabsperioden.
2. Sådan lindres træthed
For at lindre træthed under graviditeten bør den gravide hvile i løbet af dagen, når det er muligt, og drikke en appelsin og jordbærjuice, da den er rig på C-vitamin og jern, som giver energi og reducerer træthed.
3. Hvordan lindre hovedpine
For at lindre hovedpine under graviditeten er et godt tip at påføre en koldvandskomprimering på panden eller lægge ca. 5 dråber lavendelolie på puden, da lavendel har smertestillende virkning.
Hovedpine i graviditet kan opstå på grund af hormonelle ændringer, træthed, lavt blodsukker eller sult, som har tendens til at aftage eller forsvinde i anden trimester af svangerskabet.
4. Hvordan afhjælpe begær
Usædvanlige kostbehov under graviditet afspejler generelt en ernæringsmæssig mangel på moderen og kan forekomme i enhver trimester af graviditeten. For at afhjælpe fremmede madbehov under graviditeten, bør kosttilskud anbefales af fødselslæge eller ernæringsekspert.
5. Hvordan lindre ømhed i bryster
For at lindre smerter i brysterne kan den gravide bruge en behagelig graviditetsvenlig, bredbrystet, godt støttet bryster, der har en lås for at justere størrelse og ikke have jern.
Smerte og øget ømhed i brysterne kan begynde at mærkes af den gravide kvinde fra graviditetens første trimester på grund af de hormonelle ændringer, der gør brysterne i den gravide kvinde steget i størrelse og bliver fastere og mere følsomme og kan forårsage smerte.
Trætthed i graviditeten er hyppig i de første par måneder af svangerskabet på grund af fysiske og hormonelle ændringer, der medfører større energiudgifter, hvilket forårsager træthed.
6. Sådan lindres forstoppelse
For at lindre forstoppelse i graviditeten skal du drikke ca. 2 liter vand om dagen, gøre regelmæssig motion, såsom vand- eller vand aerobic, og øge forbruget af fiberrige fødevarer som mango, papaya, havre, squash, appelsiner, kiwi og chuchu. Se også: Hvad skal du gøre, når du oplever mavesmerter under graviditeten.
Forstoppelse i graviditet kan opstå på grund af hormonelle ændringer og pres i livmoderen, der får fordøjelsen til at bremse og kan vare indtil afslutningen af svangerskabet.
7. Sådan aflastes gas
For at aflaste gassen under graviditet kan den gravide tage 1 eller 2 kapsler aktivt kul pr. Dag med et interval på mindst 2 timer efter at have taget noget lægemiddel angivet af lægen eller kosttilskud. Andre foranstaltninger til at lindre flatulens omfatter drikkefennelte, da dette lægemiddel har anti-krampaktig egenskab samt at undgå fødevarer, der forårsager flatulens.
Flatulens i graviditet er også relateret til den kendsgerning, at tarmtransittionen bliver langsommere, hvilket letter produktionen af gasser, hvilket kan vare indtil graviditetens afslutning.
8. Hvordan man kan lindre hæmorider
For at lindre hæmorider under graviditet er en fremragende løsning at tage et varmt bad med varmt vand eller påføre en våd klud med heksekelte i anusen, da dette lægemiddel har astringerende og antiinflammatorisk virkning. Et andet tip til at lindre smerten, hævelsen og kløe af hæmorider er at bruge en salve til hæmorider til brug under graviditet, såsom Ultraproct eller Proctyl under ledelse af fødselslægen.
Hæmorider under graviditeten er relateret til øget tryk i bækkenområdet og stigning i mængden af blod, der cirkulerer i analområdet, med forstoppelse øger risikoen for hæmorider.
Lær hvordan man kan lindre andre ubehag, der kan opstå sent i graviditeten i: Hvordan lindre ubehag i sen graviditet.
Tjek disse og andre tips i følgende video:
.jpg)