Hvordan man tager Spirulina for at tabe sig (og andre 10 fordele!)

Spirulina hjælper dig med at tabe sig, fordi det øger mæthed på grund af dets høje koncentration af protein og næringsstoffer, hvilket gør din krop til at fungere bedre og ikke ønsker at spise slik. Dens rensende handling renser tarm og hjælper med at afgifte kroppen, fremskynde stofskiftet og bekæmpe tilbageholdelsen af ​​væsker.

Derudover giver det fordele som øget opmærksomhed og forbedrer stemning og disposition, da den er rig på magnesium, et mineral, som hjælper med at producere hormoner fra trivsel.

Hvordan man tager Spirulina

Den anbefalede dosis til at tage spirulina til vægttab er 3 g pr. Dag, som kan tages i en enkeltdosis eller delt i løbet af dagen, og det er foretrukket at tage kapslerne 30 minutter før de vigtigste måltider på dagen, hvilket er morgenmad, frokost og aftensmad.

Spirulina kan findes i tablet eller pulverform, der sælges i sundhedsfødevarebutikker, kosttilskud, apoteker og supermarkeder med prisen varierende fra 15 til 100 reais i henhold til pakkenes kvalitet og størrelse. Se den anbefalede mængde spirulina for andre fordele.

Fordele ved Spirulina

Udover at hjælpe med at tabe sig, er spirulina kendt som en superfood, fordi den indeholder et højt indhold af proteiner og flere vitaminer og mineraler, hvilket giver fordele som:

1. Forbedrer triglycerider og kolesterol på grund af dets antioxidantkraft;
2. Forbedrer allergisk rhinitis og nasal congestion ved at styrke immuniteten;
3. Hjælper med at kontrollere hypertension, da det hjælper med at slappe af blodkar;
4. Renser kroppen på grund af dets vanddrivende indhold og afgiftende egenskaber;
5. Forbedrer træthed ved at forhindre dannelsen af ​​mælkesyre i muskler efter fysisk aktivitet;
6. Forebygger for tidlig aldring ved at være rig på antioxidanter, såsom A-vitamin;
7. Hjælper med muskelgendannelse, er rig på jern, magnesium og omega-3;
8. Reducerer inflammation ved at indeholde omega-3;
9. Forhindrer kræft, er super antioxidant og rig på mikronæringsstoffer som zink og selen;
10. Forebygger diabetes for at hjælpe med at kontrollere blodglukoseniveauerne.

Spirulina er indikeret som superfood og giver fordele til hele kroppen. Det indikeres på forskellige stadier af livet og i forebyggelse og behandling af sygdomme, især i tilfælde af fedme, lokal fedt, aldringsforebyggelse og muskelgendannelse af fysiske aktivitetspraksis. Få kendskab til andre superfoods til at berige din diæt i Superfoods, der omdanner din krop og hjerne.