Kost til cellulite

Kosten til cellulite består af forbedring af blodcirkulationen, faldende fedt og sukkerindtag og eliminerer også toksiner fra kroppen. For at nå disse mål skal fødevaren være rig på vand, frugt, frø, grøntsager og grøntsager, fordi disse fødevarer letter blodcirkulationen ved at reducere cellulite og forbedre hudens udseende.

Vægttab, lokaliseret massage og fysiske øvelser mindst 3 til 4 gange om ugen er strategier, som også hjælper med at mindske udseendet af cellulite og derfor bør vedtages under kosten.

Kostprincipper for cellulite

I en kost for at reducere cellulite er det vigtigt at:

Fugtig: Drik 1, 5 til 2 liter vand eller grøn te uden sukker om dagen, men undgå alkoholholdige drikkevarer, da de medfører forstyrrelse af blodkar, svækker cirkulationen.
Forbedre tarmene: Spis fuldkorn, brun ris, grøntsager, fordi de har fibre, der forhindrer forstoppelse og hjælper med at afgifte kroppen. Se flere eksempler: Fødevarer rig på fibre.
Afgiftning: Forbrug frugt rig på vand, der hjælper med at afgifte kroppen som ananas, vandmelon og citrusfrugter. Forøg forbruget af antioxidanter, der hjælper med at beskytte celler og forbedre hudens sundhed, herunder f.eks. I brun, parakeet, tomat, gulerod, jordbær, guava, cashew, björnbær, hindbær og blåbær. Her er en god juice i: Kålsaft til vægttab.
Bekæmpe betændelse: Når der er fedt akkumuleret i kroppen, er der altid tegn på betændelse, så du bør inkludere fødevarer, der er rige på omega 3, såsom frø og linolie og fisk, der har en antiinflammatorisk virkning og forbedrer hudens sundhed. Se andre eksempler i: Anti-inflammatoriske fødevarer.
Sænk salt: Sænk saltindtaget, da det øger væskeretentionen, hvilket fører til opblødning.

Denne diæt bør følges hver dag i mindst 1 måned for at evaluere resultaterne. En ernæringsekspert kan dog udarbejde en bestemt menu under hensyntagen til de individuelle behov.

Cellulite Menu

Her er en foreslået cellulite menu:

morgenmad	banan vitamin med hasselnød: 200 ml skummetmælk med en lille banan plus to spiseskefulde havre og en teskefuld honning. 200 ml hestetail eller stenbrudte te.
sortering	Vandmelonsaft med mynte: 200 ml.
frokost	ananasjuice med mynte: 150 ml vand + 2 skiver ananas og mynte. Kold eller varm salat med kvist bryst med grøntsager: 100 g kyllingebryst, 1 medium gulerod, 1 kop broccoli eller spinat + 1 kop blomkål. Kog i en halv liter vand med løg, tomat, persille, forskellige krydderier og hvidløg. Tilsæt en spiseskefulde sojasovs og en spiseskefuld lysdråbe. Det kan serveres varmt eller is, bestrøstet med stegt sesam. Dessert: 100 g diæt eller let gelatine med 100 ml naturlig skum yoghurt.
Snack 1	Frugtsalat: En dessertpotte.
Snack 2	Vitamin Yoghurt: 1 200 ml krukke yoghurt med frugt eller 200 ml lys soyajuice med en frugt. Hvis du øve fysisk træning omfatter to spiseskefulde granola.
middag	citronsaft: 150 ml vand til 1 citronpresset. Rå grønne salater efter ønske. Suppe af palmehjerte med løg og lette ost.
aftensmad	kål eller æble eller melonsaft.

Da cellulite er forårsaget af flere faktorer, er det ikke nok at justere kosten for at eliminere cellulite. Efter kun kosten vil sandsynligvis kun forhindre udseendet af nye cellulite knuder, så det er vigtigt at følge den komplette behandling ved hjælp af cremer, massage og øvelser for at styrke benene og gluterne.

Se andre tips til bekæmpelse af cellulite:

Mad, der hjælper med at bekæmpe cellulitter

Visse fødevarer hjælper med at bekæmpe cellulite, de bedste er:

Pastinip : Det er rig på selen, virker som en antioxidant og forhindrer aldring af celler;
Brun ris : Hjælper med fordøjelsen af sukker og letter tarmens funktion.
Grøntsager : De hjælper med at afgifte hele organismen, lette fordøjelsen og give trivsel;
Alger : Det virker på niveauet af skjoldbruskkirtlen, der undgår hormonelle ændringer, en af årsagerne til cellulite;
Olivenolie : Det er en naturlig antiinflammatorisk, som reducerer hævelsen forårsaget af cellulite og når det forbruges forbedrer dets udseende;
Te (grøn, mynte og salvie): Medicinsk urtete er diuretika og hjælper med at eliminere toksiner fra kroppen, hvilket er meget nyttigt i bekæmpelse af cellulite.