At spise 1 firkant chokolade om dagen hjælper dig med at tabe sig

Spise chokolade slims fordi små doser af chokolade i kroppen favoriserer stofskiftet, holder det hurtigere og hjælper med at reducere mængden af ​​fedt i kroppen.

Derudover forstyrrer nogle antioxidanter i bitter chokolade produktionen af ​​et hormon kaldet leptin, som regulerer mæthed og hjælper med at tabe sig. Lær mere om leptin i: Sådan kontrollerer du leptin og taber en gang for alle.

Egenskaberne, der er i chokolade og hjælper dig med at tabe sig, er til stede i chokoladecacao, så det er bedst at spise bitter eller bitter chokolade.

Hvordan man taber sig ved at spise chokolade

At tabe sig selv med chokolade er det vigtigt at spise en afbalanceret kost uden overdrivelse, at udøve regelmæssig fysisk aktivitet og kun at spise 1 firkant bitter chokolade eller en halv bit per dag, især efter morgenmad eller frokost.

Chokolade bringer sundhedsmæssige fordele på grund af dets høje indhold af antioxidantstoffer, som beskytter cellerne, men som chokolade også har mange kalorier og fedtstoffer, er det nødvendigt at overskride de anbefalede mængder.

Chokolade Diet Menu

Den følgende tabel er et eksempel på en 3-dages chokolade diæt menu.

Idealet er at bruge chokoladen som dessert af et hovedmåltid, der indeholder salat, fordi fibrene i grøntsagerne forårsager, at sukkeret absorberes langsomt i tarmene, hvilket reducerer stigningen i glicæmi.

Ud over at tage sig af mad er det også vigtigt at øve fysisk aktivitet mindst 3 gange om ugen, da øvelserne hjælper med at øge stofskiftet og fedtforbrændingen.

Ernæringsmæssige oplysninger om bitter chokolade

Fedtene til stede i halvbitter chokolade er for det meste dårlige for helbredet, så når de indtages i overskydende chokolade, kan de øge kolesterolet.

Se andre fordele ved chokolade i følgende video: