Under graviditeten skal der lægges særlig vægt på mad, da forskellige fødevarer kan forringe babyens udvikling og graviditeten.
Ud over giftige stoffer som alkohol og overskud af sukker bør fødevarer som rå fisk og dårligt vaskede frugter og grøntsager undgås, da de kan være forurenet med mikroorganismer, der påvirker barnet.
Her er en liste over fødevarer, der bør undgås i denne fase af livet.
1. Rå fisk og råkød
Rå fisk som sushi og undercooked kød bør undgås, fordi de kan være forurenet med listeria bakterier, som kan forårsage abort og for tidlig fødsel eller med sygdomme som cysticercosis, som kan påvirke nervesystemet og forringe kroppens funktion. hjerne.
2. Råæg
Rå og dårligt passerede æg bør undgås, fordi de kan indeholde salmonella bakterier, som kan forårsage svær diarré, opkastning, feber og død.
Derfor er det også vigtigt at undgå at forbruge desserter, saucer og hjemmelavede krydderier, der bruger råæg i opskriften, såsom hjemmelavet mayonnaise og Caesar-sauce.
3. Unpasteuriseret mælk
Upasteuriserede mælkeprodukter, som f.eks. Mælk, der kommer direkte fra steder eller gårde, bør undgås, fordi de indeholder et stort antal bakterier, der forårsager tarminfektioner, diarré og utilpashed.
Således må man altid forbruge pasteuriseret mælk eller UHT-mælk, som gennemgår behandlinger ved forhøjede temperaturer for at eliminere mikroorganismer, der kan være til stede i fødevaren.
4. Pasteuriseret og upasteuriseret oste
Pasteyostes som brie, camembert, gorgonzola og danskblå indeholder meget vand og kan have listeria bakterier, der kan forårsage hovedpine, rysten, kramper og meningitis, som også påvirker barnets nervesystem og i de alvorligste tilfælde fører til til døden.
5. Dårlig vasket frugt og grøntsager
Dårligvaskede frugter og grøntsager er kilder til kontaminering af toxoplasmosis sygdommen, som kan forårsage abort, for tidlig fødsel, misdannelser og død af barnet.
Således bør alle grøntsager vaskes godt før forbrug, og undgå at indtage rågrøntsager udenfor hjemmet. Se symptomerne og hvordan man forhindrer toxoplasmose.
6. Konserveret tun
Fisk som tunfisk, makrel, sværdfisk, kakao og grouper bør undgås under graviditeten, fordi de indeholder høje kviksølvniveauer, hvilket kan forringe den korrekte udvikling af føtal nervesystemet.
Derfor bør du foretrække fisk som sardiner, ørred, sild, kulmule, makrel og tunfisk, da de er sikrere for den gravide og barnets helbred.
7. Kaffe
Nogle undersøgelser viser, at for meget koffein kan forårsage abort, så det anbefales, at gravide forbruger højst 300 mg koffein om dagen, hvilket svarer til 2 eller 3 kopper kaffe.
8. Koffeinerede fødevarer
For at undgå overskydende koffein bør også fødevarer, der indeholder dette stof, undgås af gravide kvinder, såsom cola, grøn te, sort te og maté te. Se en komplet liste over teer, der bør undgås under graviditeten.
9. Sødemidler
Selvom de fleste sødestoffer er sikre for sundheden, bør gravide kvinder undgå kunstige sødemidler som cyclamat og aspartam, og foretrækker naturlige sødestoffer baseret på sucralose eller stevia, som er sikre for barnet selv i store mængder.
10. Alkoholholdige drikkevarer
Alkoholholdige drikkevarer bør undgås, fordi alkohol ophobes i fostrets krop, som ikke har evnen til at fjerne dette stof fra kroppen, hvilket kan føre til for tidlig levering, forsinket vækst og hjertesvigt.
Find ud af hvor mange pund du kan få i vægt i denne graviditet:
Se om du er inden for vægten og hvor meget du skal gå i vægt under graviditeten ved at teste på vores regnemaskine.
OBS: Denne regnemaskine er ikke egnet til flere graviditeter.
