At lægge en knivspids salt under tungen, når personen har symptomer på lavt blodtryk, som svimmelhed, hovedpine og føler sig svag, anbefales ikke, fordi dette salt kan tage mere end 4 timer for at øge blodtrykket lidt, uden øjeblikkelig virkning under pres.
For det første vil saltet beholde kropsvæsker, og kun da vil det samme salt øge blodvolumenet ved at bekæmpe lavt blodtryk, og hele processen kan tage op til 2 dage at ske.
Selv om saltindtaget hjælper med at kontrollere lavt blodtryk, er det ikke nødvendigt for den person med lavt blodtryk at øge mængden af salt i deres måltider, fordi mængden af salt, der indtages i Brasilien, er ca. 12 gram pr. Dag, mere end to gange som anbefalet af Verdenssundhedsorganisationen, som kun er 5 g pr. dag.
Hvad skal man lave ved lavtrykskrise
Hvad anbefales at gøre, når personen er under lavt tryk og føler, at han vil svage, skal ligge på gulvet og lade benene være højere end resten af kroppen. Således vil blodet strømme hurtigere til hjertet og hjernen, og svagheden vil forsvinde i øjeblikke.
Drikker 1 kop friskpresset appelsinsaft og spiser en salt krakker eller drikker sort kaffe eller te er også en god strategi for at få personen til at føle sig bedre, fordi koffein og stimuleringen af fordøjelsen vil øge blodcirkulationen, øge hjertefrekvensen og tryk.
Strategier til regulering af trykket naturligt
Forskning tyder på, at selv mennesker med lavt blodtryk kan lide af højt blodtryk i fremtiden, fordi de har tendens til at forbruge mere salt- og natriumrig mad i deres dagligdag. Det anbefales derfor, at den person med lavt blodtryk kun bruger 5 gram salt og natrium angivet af WHO, det betyder at:
- Du behøver ikke at tilføje salt til færdigretterne, som i salater og supper;
- Du bør ikke have saltskakeren på bordet for at undgå overbrug af salt;
- Spis regelmæssigt hver 3. eller 4. time og undgå længere tids faste
- Selvom du kan lave mad med salt, skal du også investere i urterne for at give mere smag til maden. Se de bedste urter og hvordan man bruger dem til at sæson.
Derudover anbefales det også at undgå at være på meget varme steder og under direkte eksponering af solen på gaden, stranden eller poolen, fordi dette favoriserer dehydrering og dermed trykfaldet.