For at forynge dag efter dag skal du have en god kost ved at investere i frugt, grøntsager, grøntsager og undgå alle former for industrialiserede fødevarer, men det anbefales også at tage godt vare på huden ved at bruge gode anti-rynke cremer siden 25 år, samt have god livsvaner.
Her er nogle strategier til bekæmpelse af for tidlig aldring af huden:
Feeding tips for at forhindre for tidlig aldring
- Spis frugt og grøntsager hver dag;
- Spis flere hvide kød som fisk og kylling;
- Sæson salat med ekstra jomfru olivenolie;
- Spis 2 nødder til morgenmad;
- Udveksle alle fødevarer fremstillet med hvid hvedemel til hele hvede mel;
- Har en farverig kost hver dag;
- Foretage forbruget af skummetmælksprodukter.
Tips til god pleje af din hud
Du skal vaske dit ansigt med fugtighedsgivende sæbe og anvende et lag fugtgivende anti-aging creme kort tid efter. Nogle gode valg er dem, der indeholder et af følgende ingredienser:
- Beroligende - ekstrakter af kamille, marigold og azulene
- Astringent - planteekstrakter af rosmarin, watercress, salvie, heksehassel og hestekastanje
- Ernæringsmæssige - E-vitamin, vitamin A, Elastin og Ginseng
- Anti-inflammatorisk - Alfa-bisabol, beta-escina, glycyrrhizinsyre og azulen
- Hydrerende - hyaluronsyre, allantoin, ceramid, grøn teekstrakt, calendula ekstrakt, drueolier, mandelolie, E-vitamin
Gode vaner til at forynge
- Sove 6 til 8 timer om natten
- Læs aviser, blade eller bøger dagligt;
- Hav fritid i weekenderne;
- Gør 30 minutters træning om dagen
- Spis hver 3 timer.
Undgå også stress, cigaretter, alkoholholdige drikkevarer, stegte fødevarer, sukker og slik, industrialiserede fødevarer og stillesiddende livsstil.
Ved at følge disse tips vil du være i stand til at fange kroppens frie radikaler og blive ældre på en sundere og smukkere måde.
