Hævelsen i benene udover at være meget ubehageligt gør bevægelser vanskelige gør også huden mere slap og kan endda forårsage betændelse, så det skal behandles hurtigst muligt.
Nogle enkle men meget effektive skridt til at bekæmpe hævelse i benene og lindre vægten i benene er:
- Løft dine ben hver dag - i mindst 10 til 20 minutter, især i slutningen af dagen, som er når du føler dig mest hævelse;
- Drik 2 liter væske hver dag - især vand eller diuretisk te som persille te med citron. For at gøre denne te se: Diuretisk te;
- Drik 1 kop varmt vand med citronsaft og ingefær før morgenmad - denne kombination er en naturlig afløb;
- Foretrækker diuretisk mad - Spis diuretisk mad som selleri, spinat, tomat, æble, ananas eller jordbær på alle måltider, for eksempel. Se en komplet liste over disse fødevarer i: Diuretisk mad;
- Undgå salt - fødevarer højt i salt fremmer væskeretention, salt kan erstattes af urter som oregano, persille, timian eller rosmarin, for eksempel til madvarer;
- Drik 1 glas afvænende juice før sengetid - hjælper med at eliminere toksiner og letter hydrering og forhindrer kroppen i at holde væsker. Lær hvordan man laver god juice i: Afgifte juice;
- Øvelse fysisk aktivitet hver dag - især øvelser som løb, gå, cykle eller danse, for eksempel fordi de favoriserer blodcirkulationen.
Se videoen og se andre tips til bekæmpelse af hævelse:
Hvis hævelsen ikke aftar i 3 til 5 dage, er det vigtigt at konsultere lægen for at kontrollere årsagen til hævelsen og om nødvendigt at passere nogle lægemidler.
Hævelsen af benene kan skyldes dårlig blodcirkulation, hormonelle ændringer, nyre eller hjertesygdom, tage p-piller og endog på grund af lange ture. Derfor, fordi hævelse har mange årsager, er det vigtigt at kende kvæget af hævelsen for at opnå den bedste behandling.
-causas-e-como-tratar.jpg)
