Et godt hjem middel til at styrke knogler er at tage makrel-te dagligt og tag jordbær-vitaminet med hørfrø. Disse hjemmemekanismer kan indtages dagligt, da de specielt er indikeret for ældre med osteoporose og som en metode til forebyggelse af sygdommen.
Men det er også indiceret til bekæmpelse af gigt, arthritis, arthrose og i tilfælde af sygdomme som Pagets sygdom, hvor knoglerne bliver mere skrøbelige og udsat for brud, hvilket er en god mulighed for at supplere den behandling, som lægen har angivet. Sådan laver du disse opskrifter.
1. Horsetail Tea
Horsetail te har remineraliserende egenskaber, som hjælper med at styrke knoglerne, der forlader dem mindre tilbøjelige til brud.
ingredienser
- 2 spiseskefulde tørrede hesteblade blade;
- 1 liter vand
Fremstillingsmetode
Sæt ingredienserne i en kasserolle og kog i et par minutter. Udsæt ilden, forvent at sødes, belastning og drikker næste. Tag denne te regelmæssigt, mindst 2 gange om dagen, og invester i forbruget af fødevarer med rigdom af calcium.
2. Jordbær Vitamin
Jordbær vitamin er også et godt hjem middel til at styrke knogler og forhindre osteopeni og osteoporose.
ingredienser
- 6 jordbær
- 1 pak almindelig yoghurt
- 1 spiseskefuld hørfrø
- honning efter smag
Fremstillingsmetode
Smør jordbær og yoghurt i blenderen eller blanderen, og tilsæt derefter hørfrø og honning til smag. Tag det næste.
En anden måde at styrke knoglerne på er at udøve regelmæssigt, men når ortopædiske sygdomme som arthritis, arthritis og reumatisme er installeret, er en fysioterapeut nødvendig for at undgå komplikationer som smerter, kontrakturer og brud.
