Overdreven træthed kan relateres til forskellige årsager, både fysisk og psykisk. For eksempel kan ekstrem træthed og kropssmerter skyldes manglende søvn eller hjerteproblemer, mens overdreven træthed og mangel på appetit kan udløses af et tilfælde af depression. Ekstrem træthed og åndenød er normalt symptomer på luftvejsinfektion, som lungebetændelse.
Overdreven træthed kan skyldes:
- Overdreven fysisk arbejdskraft;
- Dårlig kost, mangel på vitaminer;
- Stress, depression, angstlidelse
- Anæmi, hjertesvigt, infektioner;
- Graviditet.
Det vigtigste ved at undgå træthed er at have en kost rig på frugt og grøntsager, drikke ca. 2 liter vand om dagen, træne mindst 3 gange om ugen og hvile omkring 8 timer om natten. Men nogle årsager til overdreven træthed, såsom hjerteproblemer, kan kræve afhjælpende midler til at supplere behandlingen.
Generelt er stillesiddende mennesker dem der klager over det meste af træthed, fordi det vigtigste er at lave en korrekt kost og regelmæssig motion.
Symptomer på overdreven træthed
Symptomer, der kan medføre overdreven træthed, omfatter:
- Muskel svaghed;
- Døsighed i løbet af dagen;
- Åndenød;
- Motion intolerance;
- Manglende motivation.
Personer med disse symptomer bør konsultere en praktiserende læge til at foretage en fysisk undersøgelse og andre tests, såsom en blodprøve og psykologisk evaluering, for at diagnosticere problemet og indlede en passende behandling.
Overdreven træthed under graviditeten
Overdreven udmattelse under graviditet er et meget almindeligt symptom, især i graviditets første trimester, da kroppen på dette stadium gennemgår mange fysiske og hormonelle ændringer, der forårsager mere energiudgifter og sænker sukkerindholdet. For at undgå overdreven træthed bør den gravide spise godt, drikke masser af væsker og hvile i løbet af dagen.
Når den gravide oplever hyppig overdreven træthed, skal hun selv efter graviditets første trimester informere sin gynækolog om at diagnosticere problemet og starte behandlingen om nødvendigt.
Lær hvad du skal gøre for at bekæmpe træthed:
- Psykisk træthed, hvad skal man gøre?
- Afhjælpning af træthed
