De bedste hjemmehjælpemidler til at hjælpe med at bekæmpe tendinitis er planter, der har antiinflammatorisk virkning som ingefær, aloe vera fordi de virker ved roden af problemet, hvilket giver relief fra symptomerne.
Her er nogle muligheder for antiinflammatoriske lægeplanter, som kan bruges i form af juice, te, komprimering eller poultice.
1. Gingerte
Ingefær er en potent anti-inflammatorisk, der kan bruges til at bekæmpe tendonitis. Udover te kan du forbruge ingefær i dine måltider, hvilket er meget almindeligt i japansk køkken. Du kan tilføje denne krydderier i kødene, det er godt at krydse kyllingen, for eksempel.
- Til te: Sæt 1 cm ingefær til kog i 500 ml vand, lad den afkøles for at afkøle. Coar og tag stadig varm, 3 til 4 gange om dagen.
2. Anti-inflammatoriske fødevarer
Spise antiinflammatoriske fødevarer som koriander, vandressur, tun, sardiner og laks er gode muligheder for at deflaterer kroppen og kæmper tendinitis overalt i kroppen.
Sådan kan fodring og fysioterapi hjælpe med følgende video.
3. Rosemary komprimere
Rosemary-komprimering er let at forberede og er perfekt til behandling af skulder tendonitis, for eksempel.
- Hvordan man bruger: Knæk de rosmarinske blade med en pistle, tilsæt 1 spiseskefuld olivenolie, indtil den danner en pasta og placere på en gasbind, og læg derefter nøjagtigt på det ømme sted.
4. Fennikelte
Fennikelte har en behagelig smag og kan indikeres for at bekæmpe tendinitis, fordi den indeholder antiinflammatorisk virkning.
- Sådan gøres: Tilsæt 1 tsk fennikel i en kop kogende vand og lad dække i 3 minutter. Coar, og tag stadig varm, 3 til 4 gange om dagen.
5. Fjerkræ med aloe vera gel
Aloe vera, også populært kendt som slug, har helbredende handling og er en god mulighed for at bekæmpe tendinitis. Du kan tage aloe vera juice dagligt, og for at supplere denne behandling kan du bruge en poultice på tendinitis stedet.
- Hvordan man bruger: Åbn et ark aloe vera og fjern dets gel, tilsæt i en gasbind og påfør huden på, dækker med en gasbind. Lad det fungere i ca. 15 minutter, 2 gange om dagen.
Disse bør dog ikke være den eneste form for behandling, selvom de er fremragende til at supplere den kliniske og fysioterapeutiske behandling, hvilket kan omfatte indtagelse af antiinflammatoriske midler som Ibuprofen, salver som Cataflan eller Voltaren og brug af koldt komprimerer, ud over sessioner, der fremskynder betændelsen og regenerering af sener.
