HVAD ER DEN IDEELLE HJERTEFREKVENS FOR BRÆNDENDE FEDT? - FITNESS
Vigtigste / fitness / 2018

Bedste hjertefrekvens i vægttabs træning



Redaktørens Valg
Hvad er rums syndrom
Hvad er rums syndrom
Den ideelle hjertefrekvens for at forbrænde fedt og tabe sig under træning er 60 til 75% af den maksimale hjertefrekvens (HR), som varierer med alderen, og kan måles med en frekvens. Træning ved denne intensitet forbedrer fysisk kondition, ved at bruge mere fedt som en energikilde, der bidrager til vægttab. Så