Et godt middel til højt blodtryk i graviditeten er at tage mango, acerola eller sukkerroer, fordi disse frugter har en god mængde kalium, som hjælper med at regulere blodtrykket naturligt.
Denne naturlige løsning bør ikke bruges kun, når trykket er højt, men som en måde at holde trykket under kontrol, og derfor anbefales det, at den gravide tager disse juice regelmæssigt og holder hendes diæt afbalanceret og følger alle medicinske retningslinjer.
1. Mango Juice
Den bedste måde at tilberede en mangosaft på uden at tilsætte sukker er at skære mango i skiver og gå gennem centrifugen eller fødevareprocessoren, men når dette udstyr ikke er tilgængeligt, kan man slå mango i blender eller mixer.
ingredienser
- 1 skalet ærme
- Ren juice af 1 citron
- 1 glas vand
Fremstillingsmetode
Slå alle ingredienserne i blenderen eller blanderen og drik følgende. Hvis du føler dig nødt til at sødes, bør du foretrække honning eller Stevia.
2. Appelsinsaft med acerola
Appelsinsaften med acerola udover at være meget velsmagende hjælper også med at holde blodtrykket under kontrol, og det er en god mulighed for morgenmad eller eftermiddagsmad, ledsaget af en kiks eller kage for bedre at regulere glukoseniveauerne i blodet, hvilket er særlig vigtigt for mennesker med diabetes.
ingredienser
- 1 kop acerola
- 300 ml naturlig appelsinjuice
Fremstillingsmetode
Slå ingredienserne i blenderen og tag den næste, helst uden kunstig sødning.
3. Beet juice
Beet juice er også et fremragende hjem middel mod højt blodtryk, da det er rig på nitrater, der slapper af arterier, regulerer blodtrykket. Da juicen også er i stand til at regulere blodtrykket, forhindrer den også imod alvorlige kardiovaskulære sygdomme som f.eks. Slagtilfælde eller hjerteanfald.
ingredienser
- 1 sukkerroer
- 200 ml passion juice
Fremstillingsmetode
Sæt ingredienserne i blenderen, sød med honning efter smag og tag den næste, uden at spændes.
For at forbedre høj blodtryksbehandling er det også vigtigt at spise en afbalanceret kost og udøve fysisk aktivitet regelmæssigt.
