Fordelene med drikkevand er primært at opretholde sund hud og hår og hjælpe med at regulere tarmene ved at nedsætte forstoppelsen. Opretholdelse af et godt indtag af væsker har også andre fordele for kroppens balance, som er meget vigtige for overordnet sundhed vedligeholdelse, såsom:
- Juster kropstemperaturen;
- Bekæmp acne, strækmærker og cellulite;
- Forbedre nyrefunktionen
- Forhindre udseende af nyresten;
- Lette fordøjelsen
- Reducer hævelse;
- Forbedre blodcirkulationen;
- Hjælp til at tabe sig.
For at få alle fordele ved vand, skal du indtage 1 til 2 liter vand om dagen, som ikke bør erstattes af juice eller læskedrikke.
Her er 4 strategier til at drikke den anbefalede mængde vand pr. Dag:
Ud over drikkevand er en god strategi at investere i fødevarer, der indeholder vand. Se eksempler i: Fødevarer rig på vand.
Fordele ved drikkevand:
Fordelene ved at drikke fastvand er primært at stimulere fordøjelsessystemet efter en lang periode med fasting, der sker natten over, og dermed forbedre fordøjelsessystemet og dermed være et glimrende hjemmiddel mod forstoppelse.
- Fastgørende til forstoppelse
Ofte drikker det rene vand eller med citron i faste ved en varm temperatur stimulerer tarmene til at fungere næsten umiddelbart som en afføringsmiddel hurtigt efter indtagelse. Derudover giver det også en større følelse af fuld mave og nedsætter appetitten.
- At mindske appetitten og tabe sig
Drikkevand med citron renser ganen ved at mindske trangen til at spise meget søde fødevarer. Dette er især velegnet til efterfester som jul eller fødselsdage, hvor spiser sød mad yderligere stimulerer forbruget af slik.
Med gas for at erstatte sodavand
En anden god strategi at drikke mere vand er at blande citronen i mousserende vand. Det er en fremragende erstatning for sodavand, der er meget rig på sukker, sødemiddel eller natrium. Det er derfor, fordelene ved at drikke mousserende vand inkluderer forbedrede symptomer på ubehag i forbindelse med fordøjelsesbesvær og bidrager til at afgifte kroppen og tabe sig.
