FØDEVARER TIL AT STYRKE HÅR - KOST OG ERNÆRING

Fødevarer til styrkelse af hår



Redaktørens Valg
Hvad er rums syndrom
Hvad er rums syndrom
Fødevarer til at styrke hår er hovedsagelig højt proteinholdige fødevarer som fisk, æg, kød, gelatine, mælk og mejeriprodukter, fordi proteiner består af aminosyrer, såsom keratin, der beskytter og styrker hårstrengene, forhindrer og behandling af hårtab. Andre næringsstoffer, såsom vitaminer og mineraler, er også vigtige for sund vækst og styrkelse af hår, såsom: Omega 3 - Laks, sardiner, valnødder, hørfrø; Vitamin A - Gulerod, tomat, papaya; C-vitamin - Jordbær, appelsin, citron, kiwi; Iron - Beets, bønner, lever; Zink - Frø af græskar, jordnødde, mandel. Disse fødevarer bør ind