Brugen af krompolycininat bør ske i henhold til lægens eller ernæringsforskerens indikation, men består sædvanligvis af at tage 1 kapsel om dagen op til 1 time før frokost og en anden før middagen.
Det anbefales, at dosis er mellem 50 og 300 mcg elementskrom pr. Dag, men for atleter, for at bekæmpe fedme eller lavere kolesterol og triglycerider kan det antages at øge dosen mellem 100 og 600 mcg dagligt i 6 uger.
Hver person har brug for mindst 30 mcg krom per dag, hvilket let kan opnås ved fodring, men den dosis kan øges op til 600 mcg, se hvilke fødevarer der er høje i krom for at sikre det pågældende beløb.
Hvad er det for
Chrom Picolinate er indikeret i tilfælde af krommangel i kroppen og bidrager til vægttab, men kan også bruges som et kosttilskud til lavere kolesterol og højt triglycerider, diabetes mellitus og "ikke-insulin" afhængig diabetes og fedme.
Dette kosttilskud findes i kapsler og er indiceret til vægttab, fordi det forbedrer insulinets virkning og påvirker metabolisme af kulhydrater, lipider og proteiner. Disse tiltag fører til energiforøgelse, fedtforbrænding og øget muskelopbygning.
Prisinterval
Prisen er ca. 26 reais og kan købes hos apoteker, apoteker og onlinebutikker.
Bivirkninger af Chrom Picolinate
Bivirkninger kan være hovedpine, søvnløshed, diarré, opkastning, leverproblemer, anæmi eller leversvigt.
Kontraindikationer af Chrom Picolinate
Det er kontraindiceret hos patienter med overfølsomhed over for bestanddelene i formlen.
Se, hvordan krom hjælper med at tabe sig og reducere sult.
Hvordan man taber sig med sundhed
Hvis du har brug for at tabe sig, bør du reducere forbruget af fødevarer med højt indhold af fedt og sukker, og øve regelmæssigt en form for fysisk aktivitet. Dette tilskud kan hjælpe med at holde blodsukker, hvilket reducerer trangen til at spise slik og sultangreb. Det er dog nødvendigt at spise godt for at sikre sundhed og undgå harmonikaffekten.
Tjek de tips, som ernæringsekspert Tatiana Zanin forberedte til dig i denne video:
